正常人补维生素d3一天补多少
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维生素D3的推荐摄入量因年龄、健康状况和日照暴露等因素而有所不同。一般来说，对于大多数成年人，包括孕妇和哺乳期女性，建议每天摄取600-800 IU（国际单位）的维生素D3。然而，在某些情况下，医生可能会建议更高的剂量。
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值得注意的是，过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状，如恶心、呕吐、便秘、虚弱和肾功能损害等。因此，建议在医生或营养师的指导下确定适合您的具体需求和健康状况的剂量。
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如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物，请务必咨询医疗专业人士以获得个性化建议。
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