哪些食物里含维生素c和e
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e
维生素c和e是两种重要的营养素，它们对人体健康有很多益处。以下是一些富含维生素c和e的食物：
**富含维生素c的食物：**
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e一、 柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓、蓝莓等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e二、 红绿蔬菜：红椒、菠菜、西兰花、花椰菜、西红柿等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e三、 番茄（番茄中含有大量维生素c，但其酸性较强，对胃有保护作用）
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e四、 草莓、木瓜、芒果等热带水果。
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e五、 果蔬汁：许多商店售卖的100%纯果汁也含有丰富的维生素c。
**富含维生素e的食物：**
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e一、 坚果和种子：杏仁、榛子、开心果、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e二、 植物油：如橄榄油、葵花籽油、花生油，因为它们富含维生素e。
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e三、 蔬菜：菠菜、甜菜、芹菜、绿叶蔬菜。
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e四、 奶制品：一些酸奶可能添加了维生素e。
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e五、 干果：例如杏干、枣、无花果。
若安好维生素：哪些食物里含维生素c和e六、 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含ω-3脂肪酸，同时也含有一定量的维生素e。
请记住，维生素c和e的最佳来源还是多样化的食物，保持均衡饮食有助于获取充足的维生素。如果需要补充，可以咨询医生或营养师建议使用维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：p**9
维生素套餐：【多盒更优惠】维AD6粒*1盒共6粒（0-1岁）-保元德男士多维元素片锌镁片多种复合维生素bc族钙锌硒矿物质
维生素測評：趁着年货囤的，一直吃的这个牌子
维生素買家：c**6
维生素套餐：【套餐二】瓶-【烈儿宝贝表哥生日会】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素
维生素測評：很小一瓶，日期新。货没问题，中评给客服
维生素買家：t**9
维生素套餐：0粒x8盒0-1岁+达因伊D新维D40粒【共280粒】-拜耳ONEADAY真果肉复合维生素软糖女性女士男士儿童B族生物素综合
维生素測評：不错孩子一直吃的就是这款
维生素買家：林**y
维生素套餐：【下单立减】1盒60粒装-现货日本FANCL维生素40岁女性芳珂女士复合综合40代八合一营养包
维生素測評：四盒还不错，包装也挺好存放。好评！
维生素買家：x**3
维生素套餐：盒装-HighQ新西兰进口男性多维复合维生素矿物质男女士综合保养营养品
维生素測評：多次购买，老太太就用这个药膏。
瀏覽“哪些食物里含维生素c和e”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：空腹吃维生素片胃痛怎么办
下一篇：9岁孩子维生素d每日剂量
