维生素b12小孩吃多少
若安好维生素：维生素b12小孩吃多少
维生素B12对小孩的成长发育非常重要，它有助于红血球的形成和神经系统的健康。不过，给小孩补充维生素B12时，应该遵循医生或营养专家的建议，因为过量摄入也可能带来副作用。
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一般来说，儿童所需的维生素B12量相对较小。例如：
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- 1-3岁的幼儿每天推荐摄入量约为0.9微克（mcg）。
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- 4-8岁的儿童每天推荐摄入量约为1.2微克（mcg）。
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- 9-13岁的青少年每天推荐摄入量约为1.8微克（mcg）。
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请注意，这些只是大致指导值，实际需求可能因个体差异而异。最好的做法是咨询儿科医生或营养专家，以确定适合您孩子的具体剂量。同时，通过均衡饮食来获取足够的维生素B12也是一个好方法，富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、奶制品和强化食品等。如果需要通过补充剂来补充，也应在专业人士指导下进行。
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