吃橙子能补充维生素c吗女性吃多少
若安好维生素：吃橙子能补充维生素c吗女性吃多少
是的，吃橙子可以有效补充维生素C。橙子是一种富含维生素C的水果，对于想要通过食物摄取更多维生素C的人来说是一个很好的选择。
若安好维生素：吃橙子能补充维生素c吗女性吃多少第 1 部分
对于成年人（包括女性），世界卫生组织和其他健康机构推荐的每日维生素C摄入量通常是75-90毫克。然而，这个数值可以根据个人的健康状况、饮食习惯和特定的生活方式有所不同。例如，吸烟的人可能需要更多的维生素C来弥补吸烟对身体的影响。
若安好维生素：吃橙子能补充维生素c吗女性吃多少第 2 部分
值得注意的是，除了橙子之外，还有很多其他食物也富含维生素C，比如草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。因此，保持均衡的饮食是确保获得足够维生素C的关键。
若安好维生素：吃橙子能补充维生素c吗女性吃多少第 3 部分
如果您有特殊健康需求或正在考虑补充剂，请咨询医生或营养师以获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：兼**恋
维生素套餐：单盒装【100片】-亦舒堂多种矿物质叶酸维生素E片碳酸镁葡萄糖酸锌补矿物质叶酸维E
维生素測評：包装不错，是正品，效果可以喜欢
维生素買家：请**爷
维生素套餐：1瓶装共200粒-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素測評：吃了一周多了，感觉确实比之前效果更好了，现在膝盖也不疼了，好很多了，特别满意，打算再回购几瓶给家里人
维生素買家：靓**9
维生素套餐：男士多维-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素測評：有蓝帽子 放心 基础营养复合配方 非常管用 喉糖效果也很好
维生素買家：t**0
维生素套餐：【旗舰正品-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素測評：给抖音上刷到这个赖氨酸片，看着不错就买了试试看看，查了是正品，美国进口的，物流也挺快的，第二天就到了，以后效果好我会追评的，现在女儿十二岁15期待三个月后的身高变化
维生素買家：三**p
维生素套餐：60片 x 1盒-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素測評：好评。一直买这个的。
瀏覽“吃橙子能补充维生素c吗女性吃多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：买维生素c和e
下一篇：25羟维生素d不足有什么症状
