维生素d和维生素素a
若安好维生素：维生素d和维生素素a
维生素D和维生素A都是对人体健康非常重要的脂溶性维生素。
若安好维生素：维生素d和维生素素a一、 维生素D：主要功能是帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。它还参与免疫系统的正常运作，并有助于细胞生长的控制。维生素D可以通过阳光中的紫外线B照射皮肤产生，也可以通过食物摄取，如富含维生素D的鱼类（比如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）。
若安好维生素：维生素d和维生素素a二、 维生素A：对视力、免疫系统、心脏、肺、肾脏等器官的功能以及细胞间通信都至关重要。维生素A有多种形式，其中视黄醇是最活跃的形式。它可以存在于动物产品中，如肝脏、全脂奶制品和鸡蛋。植物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，常见于橙色和绿色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜薯和菠菜）中。
两者在人体内都发挥着关键作用，但过量摄入也可能导致中毒症状。因此，在补充剂使用时应遵循医生或营养师的建议。
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