只吃维生素ad滴剂可以补钙吗
若安好维生素：只吃维生素ad滴剂可以补钙吗
只依靠维生素AD滴剂来补钙是不够的。虽然维生素A和D对于促进钙的吸收非常重要，但它们并不能单独提供足够的钙来满足身体的需求。
若安好维生素：只吃维生素ad滴剂可以补钙吗第 1 部分
钙主要存在于奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果和一些鱼类（如沙丁鱼和鲑鱼）中。为了确保你的饮食中含有充足的钙，你应该通过均衡饮食摄入各种富含钙的食物，并且可以考虑服用钙补充剂，特别是在医生或营养师的建议下。
若安好维生素：只吃维生素ad滴剂可以补钙吗第 2 部分
同时，维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，所以确保你有足够的维生素D也是非常重要的。如果你认为自己可能缺乏钙或维生素D，最好咨询医疗专业人员进行评估并获得个性化的建议。
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