维生素c咀嚼片可以增强抵抗力吗
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维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，必须通过食物摄取。维生素C对人体健康有很多益处，包括促进伤口愈合、帮助吸收铁质、抗氧化以及支持免疫系统功能等。
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关于维生素C与免疫力的关系，研究表明适量补充维生素C可能有助于缩短普通感冒的持续时间或减轻症状，特别是在那些经常进行高强度运动的人群中效果更为明显。但是，对于普通人群来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C已经足以维持正常的免疫功能。
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如果平时饮食结构合理、营养全面，通常不需要额外补充维生素C来增强抵抗力。咀嚼片等形式的补充剂可以在医生或营养师建议下作为辅助手段使用，但不应过度依赖。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应。
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总之，保持良好的生活习惯和合理的膳食结构是提高自身免疫力的关键。在考虑使用任何补充剂之前，最好咨询专业医疗人员的意见。
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