三岁还用补钙补维生素d吗吃什么
若安好维生素：三岁还用补钙补维生素d吗吃什么
对于三岁的孩子，是否需要补充钙和维生素D取决于他们的日常饮食和健康状况。通常情况下，通过均衡的饮食可以获取足够的营养素。
若安好维生素：三岁还用补钙补维生素d吗吃什么一、 **钙**：三岁的孩子每天大约需要500-800毫克的钙。可以通过以下食物来摄取：
- 乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）
- 豆类及豆制品（如豆腐）
- 部分坚果和种子（如杏仁、芝麻）
若安好维生素：三岁还用补钙补维生素d吗吃什么二、 **维生素D**：三岁的孩子每天推荐摄入量为600 IU。维生素D的主要来源是阳光照射皮肤后体内自行合成，也可以从食物中获得：
- 油性鱼类（如三文鱼、鲭鱼）
- 强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁或谷物）
- 蛋黄
如果担心孩子的饮食不足以满足这些需求，或者有医生建议补充，可以选择适当的儿童专用钙和维生素D补充剂。但请注意，在没有专业医疗建议的情况下，不要随意给孩子服用任何补充剂。
最重要的是保持与儿科医生或营养专家的沟通，确保孩子获得全面且均衡的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**n
维生素套餐：【套餐七】5盒+维福佳维生素C片*2瓶-Hurum 综合维生素750mg*60粒
维生素测评：上次买的吃完了又打算囤两瓶慢慢吃，效果还是不错的
维生素买家：奔**流
维生素套餐：100片x1盒+维福佳维生素B6片-美国原装进口康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒补钙儿童青少年成人
维生素测评：店家发货非常快，服务态度很好，应该是正品，一次很愉快的购物
维生素买家：开**6
维生素套餐：（加强款18种营养）多种B族及维生素矿物质片*1瓶-朗迪维生素d3碳酸钙咀嚼片补钙中老年孕妇成人儿童100片*3盒钙片
维生素测评：日期新鲜，补充B族维生素不错，每日可以补充，保持身体健康。价格还便宜，非常不错！
维生素买家：t**9
维生素套餐：5盒装-Swisse斯维诗钙片中老年人成男女性儿童孕妇补钙维生素d片保健品
维生素测评：白菜价，但保质期只剩三个月。这玩意儿吃多了可能有副作用，不敢超量，最多每天一粒，也需要两个月吃完。一般来说，吃一个月后就得减量到两天一粒。每天不间断，吃完的时候刚好过期
维生素买家：小**剧
维生素套餐：0.1g*100片x盒-同仁堂钙维生素DK钙片长高青少年中老年补钙碳酸钙官方旗舰店
维生素测评：儿子不喜欢吃蔬菜，补充点VC味道他很喜欢
浏览“三岁还用补钙补维生素d吗吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：美国的多种维生素的作用
