维生素c伤肝伤肾吗女性
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维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收率。通常情况下，适量摄入维生素C是安全的，并不会对肝脏或肾脏造成伤害。
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对于健康的成年人来说，推荐的每日维生素C摄入量大约为75-90毫克，而上限则设定在2000毫克以内。实际需要的剂量可能因个人健康状况和特定需求而有所不同。过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等消化系统不适，但这些情况一般不会对肝脏或肾脏产生长期损害。
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不过，任何营养素的补充都应遵循适量原则。如果您有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或专业营养师的意见，以确定适合您的维生素C摄入量。对于特定人群，比如有肾结石病史的人群，过量摄取维生素C可能增加患某些类型肾结石的风险，因此这类人应该更加注意控制维生素C的摄入量。总之，在正常范围内合理补充维生素C不会对女性的肝脏或肾脏造成伤害。
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