维生素c咀嚼片多吃没事吧
若安好维生素：维生素c咀嚼片多吃没事吧
维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它不会在体内积累到有毒的水平。如果你摄入过多的维生素C，多余的量通常会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着可以无限制地摄入大量维生素C。
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过量摄入维生素C可能会导致一些短期和长期的问题。短期来看，可能会引起腹泻、恶心、胃痛等消化系统问题。长期大量摄入（例如每日超过2000毫克）可能增加肾结石的风险，也可能影响某些矿物质如铜、铁的吸收。
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因此，尽管维生素C对健康有益，但建议按照产品标签或医生/营养师的指导适量服用。对于成人，一般推荐的每日摄入量大约为75-90毫克，而可耐受最高摄入量为2000毫克。请注意，个体差异存在，具体需求可能因人而异。如果您有任何疑虑，最好咨询医疗专业人士。
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