复合维生素b和维生素b1混合吃会怎样
若安好维生素：复合维生素b和维生素b1混合吃会怎样
复合维生素B（通常包含维生素B1、B2、B3、B6、B12等）和单独的维生素B1（硫胺素）都是水溶性维生素，对人体健康有重要作用。如果同时服用这两种补充剂，理论上不会产生严重的健康风险，因为水溶性维生素不易在体内积累到有毒水平。然而，过量摄入任何一种维生素都可能引起副作用。
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对于维生素B1来说，过量可能会导致胃肠道不适，如恶心或腹泻。而复合维生素B中已经包含了B1成分，因此如果同时服用，需要注意不要超过每日推荐摄入量。每个人的身体状况不同，对营养素的需求也有所不同，所以最好是在医生或营养师的指导下决定是否需要额外补充维生素B1以及具体的剂量。
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总之，在自行决定服用任何补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。
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