每日维生素a摄入量多少微克
若安好维生素：每日维生素a摄入量多少微克
每日维生素a的摄入量因年龄和性别而异。以下是一些基本的推荐摄入量：
若安好维生素：每日维生素a摄入量多少微克一、 婴幼儿（0-12个月）：400-500微克（iu）。
若安好维生素：每日维生素a摄入量多少微克二、 儿童（1-3岁）：500-700微克（iu）。
若安好维生素：每日维生素a摄入量多少微克三、 学龄前儿童（4-8岁）：700-900微克（iu）。
若安好维生素：每日维生素a摄入量多少微克四、 青少年（9-13岁）：900-1300微克（iu）。
若安好维生素：每日维生素a摄入量多少微克五、 成年人（19-50岁男性）：900微克（iu）。
若安好维生素：每日维生素a摄入量多少微克六、 成年人（19-50岁女性）：700微克（iu）。
若安好维生素：每日维生素a摄入量多少微克七、 老年人（51岁以上）：700-900微克（iu）。
请注意，这些数值是以视黄醇当量（retinol equivalents, re）表示的，而维生素a也有其他形式，如β-胡萝卜素（β-carotene）在体内可以转化为维生素a。对于β-胡萝卜素，每日摄入量通常建议为900-3000微克（取决于个体吸收效率）。在补充维生素a时，最好咨询医生或营养师，以确保摄入量合适。
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