苹果和橙子哪个的维生素c多

若安好维生素：苹果和橙子哪个的维生素c多

橙子通常含有更多的维生素C。一个中等大小的橙子大约可以提供成年人每日所需维生素C的70%，而一个中等大小的苹果只能提供大约8%。不过，苹果和橙子都是健康的食物选择，它们都含有丰富的营养成分。

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