维生素b包含哪些
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维生素B是一个复合体，包括以下几种水溶性维生素：
若安好维生素：维生素b包含哪些一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b包含哪些二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素b包含哪些三、 维生素B3（烟酸/尼克酸）
若安好维生素：维生素b包含哪些四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：维生素b包含哪些五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：维生素b包含哪些六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：维生素b包含哪些七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：维生素b包含哪些八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，如能量代谢、神经系统功能以及红血球的生成等。由于它们是水溶性的，所以需要通过日常饮食来摄取。食物来源包括肉类、鱼类、全谷类食品、豆类和蔬菜等。
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