吃什么补充维生素k干啥
若安好维生素：吃什么补充维生素k干啥
维生素K是一种脂溶性维生素，主要功能是参与血液凝固过程中的蛋白质合成，对于骨骼健康也有一定的帮助。缺乏维生素K可能会导致出血时间延长，影响骨骼健康等。
若安好维生素：吃什么补充维生素k干啥第 1 部分
食物中补充维生素K主要来源有绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝）、西兰花、肝脏、鱼类、蛋黄和奶酪等。正常情况下，通过均衡饮食可以满足人体对维生素K的需求，一般不需要特别补充。但如果有特殊疾病或者医生建议，可以在医生指导下服用维生素K补充剂。
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