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B族维生素是一类水溶性维生素，包括以下几种：
若安好维生素：属于b族维生素的是一、 **维生素B1（硫胺素）**：在碳水化合物代谢中起重要作用。
若安好维生素：属于b族维生素的是二、 **维生素B2（核黄素）**：参与体内能量产生和抗氧化防御系统。
若安好维生素：属于b族维生素的是三、 **维生素B3（烟酸/尼克酸）**：对细胞DNA修复和正常皮肤功能至关重要。
若安好维生素：属于b族维生素的是四、 **维生素B5（泛酸）**：是辅酶A的组成部分，参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。
若安好维生素：属于b族维生素的是五、 **维生素B6（吡哆醇）**：参与氨基酸代谢和神经递质合成。
若安好维生素：属于b族维生素的是六、 **生物素（维生素B7）**：对脂肪酸合成和能量代谢有重要作用。
若安好维生素：属于b族维生素的是七、 **叶酸（维生素B9）**：对于DNA合成和修复以及红血球生成非常重要。
若安好维生素：属于b族维生素的是八、 **维生素B12（钴胺素）**：参与维持神经系统的健康，并支持红血球的形成。
这些维生素通常在多种食物中都有存在，包括肉类、鱼类、全谷物、豆类、坚果、种子以及绿叶蔬菜等。不同的B族维生素在人体内执行着不同的功能，它们共同作用以确保身体能够正常运作。
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