保健维生素c能长期吃吗
若安好维生素：保健维生素c能长期吃吗
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要，包括促进伤口愈合、增强免疫系统功能以及帮助身体吸收铁质等。由于它是一种水溶性维生素，这意味着多余的量通常会通过尿液排出体外，而不是储存在体内。
若安好维生素：保健维生素c能长期吃吗第 1 部分
尽管如此，长期大量摄入维生素C仍可能带来一些风险或副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统不适。在极少数情况下，过量摄入还可能增加肾结石的风险。因此，遵循推荐的每日摄入量是非常重要的。
若安好维生素：保健维生素c能长期吃吗第 2 部分
对于成年人来说，中国营养学会推荐的维生素C的日常摄入量为100毫克左右。这个数值可以作为一般指导，但具体的适宜摄入量可能会根据个人健康状况、年龄、性别等因素有所不同。
若安好维生素：保健维生素c能长期吃吗第 3 部分
如果您考虑长期服用维生素C补充剂，建议先咨询医生或营养专家的意见，以确保您的饮食计划符合您的健康需求。同时，通过均衡饮食来获取足够的维生素C通常是最佳选择，这包括多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冰**妮
维生素套餐：2瓶装-汤臣倍健中老年人型多种维生素矿物质片成人男女性官方正品
维生素测评：很好，价格实惠，口味好，孩子喜欢
维生素买家：韩**6
维生素套餐：（加强款18种营养）多种B族及维生素矿物质片*5瓶-星鲨 维生素D滴剂(胶囊型) 400IU*30粒/盒 维生素D缺乏骨质疏松
维生素测评：效果确实不错，一瓶可以吃很长时间，以前上班没精神没状态，现在改善了许多，已经推荐给身边的朋友了。
维生素买家：阿**1
维生素套餐：仁和高含量维C100片+维E100片-迪巧星维生素AD软胶囊婴幼儿缺乏维生素AD儿童补充果蔬维生素A
维生素测评：味道很不错，甜橙味挺好吃的，每天只能吃一片，吃多了可能就会有副作用，想着免疫力有点下降于是吃点维生素c来调节调节。话说回来几十块钱100片可以吃好几个月了！真的很划算！
维生素买家：4**c
维生素套餐：4瓶装套餐（单瓶到手更划算）-【实体发货】法太爱 高乳钙咀嚼片 妈喜贝 维生素D软胶囊
维生素测评：给孩子补充钙铁锌还有维生素D的，奶味的小熊形状，孩子很喜欢，物流很快，希望有效果
维生素买家：小**0
维生素套餐：0粒*5盒（0-1岁）-200粒汤臣倍健R钙维生素D维生素K液体钙胶囊儿童青少年中老年补钙
维生素测评：Ad到了，趁着优惠买了五盒，客服态度很好哦，满意
浏览“保健维生素c能长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
