钙配合维生素吸收更好
若安好维生素：钙配合维生素吸收更好
是的，钙和维生素D一起补充时，确实可以更好地促进钙的吸收。维生素D有助于增加肠道对钙的吸收效率，从而帮助维持骨骼健康。在日常饮食中，可以通过食物或补充剂来获取这两种营养素。富含钙的食物包括牛奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜；而富含维生素D的食物则相对较少，主要包括脂肪含量较高的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）和鱼肝油。此外，适量的日晒也有助于身体合成维生素D。
若安好维生素：钙配合维生素吸收更好第 1 部分
不过，在开始任何补充计划之前，建议咨询医生或营养专家，以确保补充量适合个人健康状况和需求。过量摄入某些营养素可能会对健康造成不利影响。
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