安利卵磷脂维生素e一天吃多少毫克
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卵磷脂和维生素E的摄入量需要根据个人的具体情况来确定，比如年龄、性别、健康状况等。一般来说，成人每天卵磷脂的推荐摄入量为1-2克，而维生素E的推荐摄入量为15毫克。
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但是请注意，这只是一个大致的参考值，具体还需要根据您的健康状况和医生或营养师的建议来决定。过量摄入可能会导致不良反应。例如，维生素E摄入过多可能导致出血风险增加，而卵磷脂摄入过多可能会影响其他营养素的吸收。
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因此，在开始任何新的补充剂计划之前，请务必咨询医疗专业人员。
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