维生素c晚上吃有用吗
若安好维生素：维生素c晚上吃有用吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收效率以及作为抗氧化剂帮助抵抗自由基。
若安好维生素：维生素c晚上吃有用吗第 1 部分
关于维生素C的摄入时间，并没有严格的规定说只能在某个时间段服用。你可以根据自己的生活习惯和需求来决定。有些人可能觉得晚上服用更合适，因为不会影响到日常活动；而另一些人则可能选择在一天中的其他时间服用。重要的是要确保每天都有足够的维生素C摄入量。
若安好维生素：维生素c晚上吃有用吗第 2 部分
不过，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等消化不良症状。因此，建议遵循产品标签上的推荐剂量或咨询医生/营养师的意见，以确定适合自己的摄入量。
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