维生素c一天吃多少片合适
若安好维生素：维生素c一天吃多少片合适
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。一般来说，成年人每日推荐摄取量为：
若安好维生素：维生素c一天吃多少片合适第 1 部分
- 男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c一天吃多少片合适第 2 部分
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c一天吃多少片合适第 3 部分
吸烟者需要额外增加13.5毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天吃多少片合适第 4 部分
需要注意的是，市面上售卖的维生素C补充剂每片含量可能不同，常见的有50mg、100mg等。因此，在服用前应仔细查看产品标签上的说明，并按照推荐剂量服用。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、胃痉挛等问题。
若安好维生素：维生素c一天吃多少片合适第 5 部分
最好的做法是咨询医生或营养师，根据个人健康状况获得专业建议。在日常饮食中，通过食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）通常可以满足人体对维生素C的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：水**亚
维生素套餐：女士维生素200粒-美国Centrum善存男性复合维生素组合50+岁善存片275粒 现货
维生素测评：看一小时爸爸推荐买的，每天一粒，坚持吃完
维生素买家：伍**定
维生素套餐：绿色-N29女士复合维生素多维B女性免疫力防生发脱生物素b12b6
维生素测评：最認真用心的賣家 先包保鮮膜後再用氣泡塑膠膜包裝完全保護 值得信任推薦
维生素买家：我**坏
维生素套餐：1瓶装-vitafusion美国女士16种复合女性多种综合维生素b族软糖150粒MS
维生素测评：这款是不含碘的，比较好，可以日常吃，减肥期必备补充维生素
维生素买家：r**y
维生素套餐：女性复合维生素180片-4盒直降62元】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：跟我之前买的不一样，和图片也不一样。图片和我之前买的一样。右图是我之前买的。希望店家不要用批次不同包装不同来解释。药片颜色也不一样，之前买的颜色更绿深绿色，这个是浅绿色。
维生素买家：林**基
维生素套餐：1瓶【恢复战力】-银善存片中老年男士专用多种复合维生素b族复合片成人vc维a钙片
维生素测评：品质卓越，服务周到，赞不绝口，绝对好评！
浏览“维生素c一天吃多少片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c什么时间吃最好
下一篇：甲沟炎是缺维生素b几
