大量维生素c指的多少
若安好维生素：大量维生素c指的多少
"大量维生素C"并没有一个固定的数值来定义，这主要取决于上下文。通常来说，成人每日推荐摄入量为75-90毫克，但这个量主要是为了预防坏血病等疾病，并不表示最佳健康状态所需的维生素C量。
若安好维生素：大量维生素c指的多少第 1 部分
如果在某种情况下提到“大量维生素C”，可能是指远高于日常建议摄入量的剂量，比如几百毫克甚至上千毫克。但是需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等消化系统不适，长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：大量维生素c指的多少第 2 部分
因此，在考虑增加维生素C的摄入时，最好先咨询医生或营养专家，根据个人健康状况确定合适的摄入量。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素C是较为安全有效的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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