骨折每天补充多少维生素蛋白
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骨折后，身体需要更多的营养来帮助修复和恢复。虽然没有特定的“维生素蛋白”这种说法，但确实有一些关键的营养素对于骨骼愈合非常重要。以下是一些建议：
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白一、 **蛋白质**：蛋白质是修复组织的重要组成部分。成人每天推荐摄入量为每公斤体重0.8克，但对于康复期间的人，可能需要更多。例如，一个70公斤的成年人可能需要大约60-90克的蛋白质。
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白二、 **钙**：钙是构成骨骼的主要成分。建议每天摄入约1000毫克至1300毫克的钙，具体取决于年龄和性别。
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白三、 **维生素D**：维生素D有助于身体吸收钙。成年人每天通常需要600至800 IU（国际单位）的维生素D。
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白四、 **维生素C**：维生素C对于胶原蛋白的形成至关重要，而胶原蛋白是骨骼结构的一部分。建议每天摄入75至90毫克的维生素C。
若安好维生素：骨折每天补充多少维生素蛋白五、 **锌**：锌也是促进伤口愈合的关键矿物质。成年男性每天推荐摄入11毫克，女性为8毫克。
重要的是要通过均衡饮食获取这些营养素，包括富含上述营养的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、坚果、种子、鱼类和肉类等。如果无法通过饮食获得足够的营养，可以在医生或营养师的指导下考虑使用补充剂。请记住，在采取任何新的补充剂之前咨询医疗专业人士是非常重要的。
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