维生素c晚上吃好还是早上吃好

若安好维生素：维生素c晚上吃好还是早上吃好

维生素c是一种水溶性维生素，人体无法储存，所以需要每天补充。关于维生素c的摄入时间，没有严格的规定说一定要在早上或晚上吃比较好，关键在于确保一天中有足够的摄入。

若安好维生素：维生素c晚上吃好还是早上吃好第 1 部分

一般来说，由于维生素c可以帮助提高免疫力和促进铁质吸收，一些人会选择在早晨空腹时服用，因为此时胃酸较多，有助于维生素c的吸收。但如果你是希望通过维生素c来抗氧化或者改善皮肤健康，那么任何时间摄入都可以，只要不在餐后立即服用，以免影响食物的消化。

若安好维生素：维生素c晚上吃好还是早上吃好第 2 部分

总的来说，根据个人的生活习惯和需求来定，如果你有固定的饮食时间，选择一个你记得并且能坚持的时间服用即可。如果你不确定，均衡饮食、多样化摄取是最重要的，不必过于纠结于时间。

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