吃维生素b会导致失眠吗
若安好维生素：吃维生素b会导致失眠吗
维生素B族通常被认为有助于改善睡眠质量，因为它们在体内参与能量代谢和神经系统的正常功能。然而，在某些情况下，过量摄入特定的维生素B（如维生素B6或B12）可能会导致神经系统过度兴奋，从而影响睡眠。
若安好维生素：吃维生素b会导致失眠吗第 1 部分
但是，这种情况相对少见，大多数人在正常剂量下补充维生素B是安全的，并不会引起失眠。如果你怀疑自己因为服用维生素B而出现失眠问题，建议调整剂量或咨询医生、营养师的意见。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免晚上摄入咖啡因等，也有助于改善睡眠质量。
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