维生素b包括
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维生素B族是一组水溶性维生素，它们在人体内发挥着重要的生理功能。主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素b包括一、 **维生素B1（硫胺素）**：参与碳水化合物的代谢过程。
若安好维生素：维生素b包括二、 **维生素B2（核黄素）**：对细胞的能量产生和生长至关重要。
若安好维生素：维生素b包括三、 **维生素B3（烟酸或尼克酸）**：参与能量代谢，并有助于维持皮肤健康。
若安好维生素：维生素b包括四、 **维生素B5（泛酸）**：参与脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。
若安好维生素：维生素b包括五、 **维生素B6（吡哆醇）**：参与氨基酸的代谢，对神经系统和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：维生素b包括六、 **生物素（维生素B7）**：参与脂肪酸的合成及氨基酸代谢。
若安好维生素：维生素b包括七、 **叶酸（维生素B9）**：对于DNA合成和修复非常重要，特别是在细胞分裂和组织生长过程中。
若安好维生素：维生素b包括八、 **维生素B12（钴胺素）**：参与红血球形成和神经系统的维护。
这些维生素通常通过均衡饮食获取，缺乏任何一种都可能导致特定的健康问题。
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