吃复合维生素还需要单独补钙吗
若安好维生素：吃复合维生素还需要单独补钙吗
复合维生素通常包含了多种维生素，包括维生素d，它有助于钙的吸收。然而，每个人的营养需求可能不同，如果你的日常饮食中钙的摄入量不足，或者有特殊的情况如孕妇、老年人、运动员或患有某些疾病需要额外增加钙的摄入，即使复合维生素中含有钙，也可能需要单独补充。
若安好维生素：吃复合维生素还需要单独补钙吗第 1 部分
一般来说，成年人每天的钙推荐摄入量为1000-1300毫克（男性）和1000毫克（女性）。如果你的饮食中无法满足这个需求，或者有医生的建议，可以考虑额外补充钙片或者选择含有钙的其他营养补充剂。
若安好维生素：吃复合维生素还需要单独补钙吗第 2 部分
在决定是否需要单独补钙时，最好咨询专业医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，过量补钙也可能对身体造成负担，所以要控制在适宜的范围内。
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