维生素c成人一天吃几个
若安好维生素：维生素c成人一天吃几个
成人每天建议的维生素C摄入量大约是75-90毫克，最高可耐受上限是2000毫克。通常，通过均衡饮食就可以满足这个需求，不需要额外补充。
常见的富含维生素C的食物包括：
若安好维生素：维生素c成人一天吃几个一、 水果：如柑橘类（橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜等。
若安好维生素：维生素c成人一天吃几个二、 蔬菜：如西兰花、甜椒、菠菜、西红柿、甘蓝等。
如果你选择服用维生素C补充剂，请根据产品说明或医生/营养师的建议来确定合适的剂量。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不适症状。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**1
维生素套餐：【家庭囤货装】维D24粒9盒共216粒预估使用～4月-钙片男性成年男大学生青少年18岁以上有机补钙成年人维生素d正品
维生素测评：阿里大药房购买日常用药，非常方便，还便宜，多次购买
维生素买家：t**9
维生素套餐：修正多种b族维生素片*1瓶-汤臣倍健钙维生素D3片 孕妇乳母 60片 碳酸钙 怀孕中晚期乳母补钙
维生素测评：已经吃了一段时间了效果真是挺好的，不但不上火了刷牙不出血了，这个产品非常不错，每天坚持吃身体素质也好了很多。
维生素买家：看**5
维生素套餐：【下单立减】1盒60粒装-同仁堂钙片女性补钙维生素d3改睡眠成年孕妇专用骨质疏松正品
维生素测评：跟我从实体店买的比有点小，有点硬
维生素买家：z**5
维生素套餐：1瓶装-【2大瓶】钙片碳酸钙维生素D成人中老年液体钙老人补钙300粒/瓶
维生素测评：最近感觉痛晚上睡觉的时候腿脚有点抽筋，问过医生是缺维生素D了，让我买点着吃我就回来购买了一些，还别说效果真的很好，现在也不抽筋了改善了很多
维生素买家：我**5
维生素套餐：1支水蜜桃味-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高酪氨酸儿童官方正品CC
维生素测评：最近皮肤很干燥，嗓子也有些不舒服，看网上有人分享说可以喝点vc泡腾片，这家的味道甜甜的，喝完嗓子很舒服，皮肤也比之前看着白皙了，一天一片方便又养生。
浏览“维生素c成人一天吃几个”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补钙吃维生素d好还是d3好
下一篇：不吃饭可以吃维生素补充身体能量吗
