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维生素d是指

2025-03-29 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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维生素D是一类脂溶性维生素的总称,主要包括维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆骨化醇)。它们在人体内发挥着调节钙、磷代谢的重要作用,对于骨骼健康至关重要。维生素D可以通过食物摄取,也可以通过皮肤在阳光紫外线照射下自行合成。


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若安好维生素:维生素d是指第 1 部分

缺乏维生素D可能导致儿童出现佝偻病,成人则可能出现骨质软化症或骨质疏松症等问题。因此,确保足够的维生素D摄入对于维持骨骼健康非常重要。日常生活中,可以通过食用富含维生素D的食物(如鱼类、蛋黄等),以及适当的日光浴来补充维生素D。但在某些情况下,可能还需要通过补充剂来满足需求,具体应根据个人情况,在医生或营养师指导下进行。


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