月经期能吃维生素e和维生素c
若安好维生素：月经期能吃维生素e和维生素c
在月经期间，适量地摄取维生素E和维生素C通常是安全的，并且可能对健康有益。这两种维生素都是抗氧化剂，可以帮助改善整体健康状况。
若安好维生素：月经期能吃维生素e和维生素c一、 **维生素C**：有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，缓解经期不适。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿等。
若安好维生素：月经期能吃维生素e和维生素c二、 **维生素E**：具有抗炎作用，可能有助于减轻痛经和其他月经症状。富含维生素E的食物包括坚果、种子和绿叶蔬菜。
然而，在增加任何补充剂摄入量之前，最好咨询医生或营养专家，以确保这些补充剂适合您的个人健康状况。特别是如果您有任何特定的健康问题或者正在服用其他药物，可能需要特别注意不同物质之间的相互作用。
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