维生素d可以长期吃吗老人

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：35

若安好维生素：维生素d可以长期吃吗老人

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维生素d是一种脂溶性维生素，对维持人体钙、磷代谢和骨骼健康有重要作用。对于老年人来说，由于皮肤合成维生素d的能力会随着年龄增长而下降，加上户外活动减少，更容易出现维生素d缺乏的问题，因此适量补充维生素d是有必要的。

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若安好维生素：维生素d可以长期吃吗老人第 1 部分

一般来说，老年人可以根据医生或营养师的建议，长期适量服用维生素d补充剂。但是，过量摄入维生素d可能会导致中毒，所以应遵循推荐的每日摄入量，通常成人的推荐摄入量是800-1000国际单位（iu）/天，对于高风险群体可能需要更高一些。在服用任何补充剂之前，最好先咨询专业医疗人员，根据个人的身体状况和需求来决定。同时，保持适当的户外活动，接受阳光照射也是获取维生素d的重要途径。