吃什么东西补充维生素
若安好维生素：吃什么东西补充维生素
人体需要多种维生素来维持正常的生理功能，可以通过食物来补充。以下是一些富含各种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素一、 维生素A：动物肝脏、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、胡萝卜等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素二、 B族维生素：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉（如鸡胸肉、猪瘦肉）、豆类、坚果、绿叶蔬菜、酵母等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素三、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿、甜椒、西兰花等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素四、 维生素D：鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素五、 维生素E：植物油（如小麦胚芽油、玉米油）、坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、肝脏、鱼类、肉类、奶制品等。
均衡饮食是获取所需维生素的最佳方式。如果担心某些特定维生素摄入不足，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。
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