没事吃维生素c好吗
若安好维生素:没事吃维生素c好吗
维生素c,也称为抗坏血酸,是一种非常重要的水溶性维生素,对人体健康有很多益处。适量摄入维生素c可以增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤和牙齿,帮助伤口愈合,以及抗氧化等。
若安好维生素:没事吃维生素c好吗第 1 部分
但是,虽然维生素c对身体有益,过量摄入也不好。长期大量服用可能导致肠胃不适、腹泻、胃痛等问题,甚至可能干扰其他矿物质如钙、铁的吸收。正常成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果你的饮食已经包含足够的水果和蔬菜,一般不需要额外补充。
若安好维生素:没事吃维生素c好吗第 2 部分
总的来说,保持均衡饮食是获取维生素c的最佳方式,如果有特殊情况需要补充,最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:柠**管
维生素套餐:香橙味1瓶装
维生素测评:像QQ糖一样,孩子很喜欢吃
维生素买家:若**子
维生素套餐:4瓶装【一瓶到手7.225】万人购买
维生素测评:补充维生素C,提高免疫力,物美价廉,推荐一下吧。
维生素买家:a**7
维生素套餐:【1瓶装】VB90片
维生素测评:已再吃希望像评论说的那样有效果
维生素买家:幸**保
维生素套餐:盒周期装(仅花2盒钱!)
维生素测评:钙片吃着确实可以,已经回购了都,不仅仅是长了5厘米,现在胃口都变好了,之前不喜欢吃的食物,现在也不挑了
维生素买家:瑞**业
维生素套餐:10ML*24支x1盒+凯思立碳酸钙D咀嚼片*1
维生素测评:宝贝收到,满意好评!
浏览“没事吃维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章