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哪些蔬菜维生素c含量最高

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:73


若安好维生素:哪些蔬菜维生素c含量最高


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以下是一些蔬菜中维生素c含量较高的:


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若安好维生素:哪些蔬菜维生素c含量最高一、 **红椒**:红椒是维生素c的冠军,100克新鲜红椒中大约含有195毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪些蔬菜维生素c含量最高二、 **猕猴桃**:猕猴桃被誉为“维生素c之王”,每100克猕猴桃含有约167毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪些蔬菜维生素c含量最高三、 **柑橘类水果**(如橙子、柠檬):柑橘类水果也富含维生素c,比如一个中等大小的橙子就有约70毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪些蔬菜维生素c含量最高四、 **草莓**:草莓是另一个富含维生素c的水果,100克草莓含有约60毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪些蔬菜维生素c含量最高五、 **西兰花**:西兰花是蔬菜中的好选择,每100克含有约58毫克的维生素c。


若安好维生素:哪些蔬菜维生素c含量最高六、 **菠菜**:菠菜虽然不如上述蔬菜那么突出,但每100克也有约32毫克的维生素c。


若安好维生素:哪些蔬菜维生素c含量最高七、 **西红柿**:西红柿虽不如红椒,但每100克也含有约14毫克的维生素c。


若安好维生素:哪些蔬菜维生素c含量最高八、 **绿叶蔬菜**(如生菜、菠菜、油菜):绿叶蔬菜一般都含有一定量的维生素c。


请注意,这些数值可能会因季节、品种和烹饪方式等因素有所不同。为了确保摄入足够的维生素c,建议多样化饮食,尤其是吃各种颜色的蔬菜和水果。




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