经常吃维生素b1对身体有害吗
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维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的营养素之一，参与能量代谢和神经系统功能。正常情况下，从饮食中获取足够的维生素b1是安全的，不需要额外大量补充。适量摄取维生素b1对身体是有益的，它可以帮助预防或缓解脚气病、神经炎等疾病。
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然而，过量摄入维生素b1可能会导致一些副作用。例如，高剂量的维生素b1可能会引起胃肠道不适，如腹泻、恶心、胃部疼痛等。长期大剂量服用还可能干扰其他矿物质的吸收，如锌和铜。对于孕妇和哺乳期妇女，过量的维生素b1可能会对胎儿或婴儿造成影响，因此应在医生指导下使用。
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总的来说，除非有特定的医学需要，日常饮食中获得足够的维生素b1通常是安全的，不建议自行大量补充。如果你有任何关于维生素b1摄入的问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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