复合维生素b和b族
若安好维生素：复合维生素b和b族
复合维生素B和B族维生素其实指的是同一类维生素，只是叫法不同。它们都是水溶性的维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体内协同工作，对能量产生、细胞代谢及维持神经系统健康等方面发挥着重要作用。
若安好维生素：复合维生素b和b族第 1 部分
由于它们是水溶性的，意味着身体不会储存过多的维生素B，多余的量通常会通过尿液排出体外。因此，为了保持良好的健康状态，人们需要定期从饮食中摄取足够的B族维生素。富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类以及一些蔬菜和水果等。
若安好维生素：复合维生素b和b族第 2 部分
如果你认为自己可能缺乏某些B族维生素，或者希望通过补充剂来增强营养，建议先咨询医生或营养专家的意见。他们可以评估你的具体需求，并提供个性化的建议。
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