吃b族维生素的人会瘦吗还是胖
若安好维生素：吃b族维生素的人会瘦吗还是胖
B族维生素是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸和维生素B12。它们在能量代谢中扮演重要角色，帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：吃b族维生素的人会瘦吗还是胖第 1 部分
单纯摄入B族维生素并不会直接导致体重减轻或增加。体重的变化主要取决于总体的热量摄入与消耗平衡。如果你的饮食中含有足够的B族维生素，并且整体上保持了健康的饮食习惯和适量的运动，这有助于维持良好的新陈代谢功能，从而可能间接支持健康的体重管理。
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然而，如果只是通过补充剂大量摄入B族维生素而没有调整其他生活习惯，那么不会特别有助于减肥。过量的维生素B也可能带来副作用，因此建议遵循推荐剂量并咨询医生或营养师的建议来确定是否需要额外补充以及如何合理搭配饮食和生活方式以达到健康目标。
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