吃什么不维生素c快
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如果您想快速补充维生素C，可以吃以下食物：
若安好维生素：吃什么不维生素c快一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：吃什么不维生素c快二、 蔬菜：西兰花、甜椒（尤其是红椒）、菠菜、西红柿、西葫芦、花椰菜等。
若安好维生素：吃什么不维生素c快三、 其他：黑加仑、刺梨、辣椒等。
请注意，烹饪过程可能会影响维生素C的含量。生食或轻微烹调这些食物能更好地保留维生素C。如果您需要快速大量补充维生素C，建议咨询医生或营养师以获得专业建议。
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