维生素a要补多少
若安好维生素：维生素a要补多少
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段而异。例如，对于1-3岁的儿童，每日推荐摄入量为300微克；4-8岁儿童为400微克；9-13岁儿童为600微克。对于成人男性，推荐摄入量为900微克，而成人女性则为700微克。
若安好维生素：维生素a要补多少第 1 部分
但是，请注意，过量的维生素A可能会导致中毒，因此请遵循医生或营养师的建议来确定适合您的摄入量。同时，您也可以通过食用富含维生素A的食物（如绿叶蔬菜、胡萝卜、甜薯和动物肝脏）来获得所需的维生素A。
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