维生素c一般可以吃多久就能停
若安好维生素：维生素c一般可以吃多久就能停
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须通过食物摄取。过量的维生素C会随尿液排出体外，因此通常认为维生素C的安全性较高。不过，这并不意味着可以无限制地摄入。
若安好维生素：维生素c一般可以吃多久就能停第 1 部分
对于健康成年人来说，每天推荐的维生素C摄入量大约为75-90毫克，上限则为2000毫克。长期大量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等消化系统不适，甚至可能增加肾结石的风险。
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如果你正在服用补充剂，并且想要停止，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况（如饮食习惯、健康状况等）给出个性化的建议。一般来说，当你的饮食中已经包含了足够的维生素C来源（如新鲜水果和蔬菜），你可以选择减少或停止使用补充剂。但请记住，突然改变任何补充剂的使用方式之前，都应该寻求专业意见。
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