什么食物含维生素d最多最丰富
若安好维生素：什么食物含维生素d最多最丰富
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，食物中的维生素d含量相对较少。然而，以下几种食物含有一定的维生素d：
若安好维生素：什么食物含维生素d最多最丰富一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼和鲈鱼等。尤其是脂肪含量较高的鱼，如三文鱼和鲭鱼，是维生素d的良好来源。
若安好维生素：什么食物含维生素d最多最丰富二、 **鱼肝油**：这是天然维生素d最丰富的来源之一，因为鱼肝含有大量的维生素d3（一种形式的维生素d）。
若安好维生素：什么食物含维生素d最多最丰富三、 **鸡蛋**：蛋黄中也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：什么食物含维生素d最多最丰富四、 **奶制品**：一些强化了维生素d的牛奶、酸奶和芝士等乳制品，特别是全脂产品，含有适量的维生素d。
若安好维生素：什么食物含维生素d最多最丰富五、 **蘑菇**：某些蘑菇在紫外线照射后会自然产生维生素d2，虽然不如鱼类多，但也是植物性食物中少数含有维生素d的来源。
若安好维生素：什么食物含维生素d最多最丰富六、 **谷物和食品强化**：一些早餐谷物、橙汁、奶酪和一些早餐麦片可能会被强化添加维生素d。
请注意，虽然这些食物含有维生素d，但阳光照射对于人体维生素d的合成更为重要。如果你的日常饮食无法满足需求，可能需要考虑补充维生素d的营养补充剂。在摄入任何补充剂或改变饮食习惯之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：窦**金
维生素套餐：男士多维60粒*2瓶+小药盒1个-朗欧叶酸片100片备孕期孕早期男女士中老年维生素b9正品旗舰
维生素测评：这家吃了拉肚子，胃不舒服！吃了其他家的没事！不会再回购这家的！
维生素买家：t**4
维生素套餐：蓝莓味-买1发5】黄金搭档中老年成人复合多种维生素矿物质片
维生素测评：很喜欢，非常好，维生素有益健康，推荐购买
维生素买家：j**6
维生素套餐：抽筋钙【瓶120粒】第瓶0元-星鲨维生素d3维生素d成人儿童滴剂孕妇vd非钙片女性补钙补D24粒
维生素测评：外婆喜欢在小区楼下锻炼身体，去年腰疼到医院检查出来腰间盘突出之后，就很少下来健身了，吃了几个月钙片，现在腰不疼了又可以去活动了
维生素买家：林**7
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片润白
维生素测评：这个维D软糖真的好吃又健康平常有事没事来几颗，可以补充维生素D，维持情绪健康和免疫力
维生素买家：s**6
维生素套餐：深蓝色-21金维他 男士多种复合维生素矿物质140片 成人男性补锌硒钙片b族
维生素测评：期待效果，会坚持吃的，物流挺快的
浏览“什么食物含维生素d最多最丰富”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素儿童哪个牌子好
下一篇：维生素d2怎么补不起来
