维生素c片一天
若安好维生素：维生素c片一天
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况等因素而异。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为60-95毫克。但是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但仍建议不要超过2000毫克/天。
若安好维生素：维生素c片一天第 1 部分
如果您正在服用维生素C补充剂，请遵循产品标签上的说明或咨询医生或营养师的建议。他们可以根据您的具体情况为您提供个性化的建议。同时，请注意，虽然维生素C对身体有很多好处，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻等。
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