请问吃维生素c有什么作用
若安好维生素：请问吃维生素c有什么作用
维生素C，也被称为抗坏血酸，对人体有很多重要作用：
若安好维生素：请问吃维生素c有什么作用一、 **增强免疫力**：维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：请问吃维生素c有什么作用二、 **促进伤口愈合**：参与胶原蛋白的合成，对于皮肤、骨骼和血管的健康至关重要。
若安好维生素：请问吃维生素c有什么作用三、 **抗氧化作用**：可以中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害。
若安好维生素：请问吃维生素c有什么作用四、 **改善铁吸收**：特别是非血红素铁（植物性食物中的铁），维生素C能提高其吸收率。
若安好维生素：请问吃维生素c有什么作用五、 **维护心血管健康**：可能通过降低高血压风险、改善血管功能等方式有益于心脏健康。
尽管维生素C对健康有很多益处，但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻等消化道不适。因此，建议根据个人健康状况和医生或营养师的建议适量补充。日常饮食中，新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源。
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