人一天需要多少维生素c好
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成年人每天的维生素c推荐摄入量(rda)通常为:
若安好维生素:人一天需要多少维生素c好一、 成年男性:90毫克/天
若安好维生素:人一天需要多少维生素c好二、 成年女性:75毫克/天
若安好维生素:人一天需要多少维生素c好三、 非孕妇的孕妇:80毫克/天
若安好维生素:人一天需要多少维生素c好四、 哺乳期妇女:120毫克/天
这个数值是根据一般健康状况设定的,如果你有特殊的生活方式或健康状况,如吸烟、疾病或者正在进行剧烈运动,可能需要更高的维生素c摄入。但是,过量摄入维生素c通常没有明显的好处,反而可能会有副作用,如腹泻。因此,保持在推荐的摄入范围内是比较合适的。如果你有任何关于营养的疑问,最好咨询医生或营养师。
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