人一天需要多少维生素c好
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成年人每天的维生素c推荐摄入量（rda）通常为：
若安好维生素：人一天需要多少维生素c好一、 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：人一天需要多少维生素c好二、 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：人一天需要多少维生素c好三、 非孕妇的孕妇：80毫克/天
若安好维生素：人一天需要多少维生素c好四、 哺乳期妇女：120毫克/天
这个数值是根据一般健康状况设定的，如果你有特殊的生活方式或健康状况，如吸烟、疾病或者正在进行剧烈运动，可能需要更高的维生素c摄入。但是，过量摄入维生素c通常没有明显的好处，反而可能会有副作用，如腹泻。因此，保持在推荐的摄入范围内是比较合适的。如果你有任何关于营养的疑问，最好咨询医生或营养师。
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