多少岁可以吃维生素d

若安好维生素：多少岁可以吃维生素d

维生素d是人体必需的营养素，对于各个年龄段的人都有重要作用。一般来说，新生儿和婴儿出生后即可通过母乳或配方奶获取维生素d，因为这些食品通常会添加维生素d。6个月至1岁的婴儿可能需要额外补充维生素d，因为这个阶段他们开始减少喝母乳，户外活动也可能有限。

若安好维生素：多少岁可以吃维生素d第 1 部分

对于幼儿、儿童和青少年，一般建议每天摄入400-800国际单位（iu）的维生素d，具体需求可能因个体差异和医生建议而有所不同。10岁以上的儿童和成年人，除非有特定的健康状况或医生指示，通常不需要额外补充，日常饮食和适度的阳光照射就能满足需求。

若安好维生素：多少岁可以吃维生素d第 2 部分

然而，对于老年人、孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者（如骨质疏松症、乳糜泻等），可能需要更高的维生素d剂量。在任何情况下，补充维生素d前最好咨询医生或专业营养师的意见。

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