平时补充维生素c吃哪种
若安好维生素：平时补充维生素c吃哪种
补充维生素C可以通过食物和维生素C补充剂来实现。富含维生素C的食物包括各种水果和蔬菜，例如：
若安好维生素：平时补充维生素c吃哪种一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果、番石榴等。
若安好维生素：平时补充维生素c吃哪种二、 蔬菜：西兰花、甜椒、菠菜、西红柿、豌豆、花椰菜等。
如果您希望通过维生素C补充剂来补充，请在医生或营养师的建议下选择适合自己的产品。注意不要过量摄入维生素C，以免引起不良反应。一般成年人每日推荐摄入量为100-1000毫克。具体需求可能因个人情况而异，因此最好咨询专业人士的意见。
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