每天吃100mg维生素c有什么作用
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有什么作用
每天摄入100毫克的维生素c，通常情况下对大多数人来说是安全且有益的。维生素c，也称为抗坏血酸，有以下几种主要作用：
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有什么作用一、 **抗氧化**：维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响，从而降低慢性疾病的风险。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有什么作用二、 **增强免疫力**：维生素c有助于提高白细胞的功能，增强免疫系统，有助于预防感冒和其他感染。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有什么作用三、 **促进铁吸收**：维生素c能帮助身体更好地吸收食物中的铁，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有什么作用四、 **皮肤健康**：维生素c对于皮肤的胶原蛋白合成至关重要，有助于保持皮肤弹性和光泽，预防皮肤老化。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有什么作用五、 **伤口愈合**：维生素c有助于伤口愈合和创伤修复。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有什么作用六、 **眼睛健康**：适量的维生素c有助于维持视网膜健康，预防视力问题。
然而，每个人的需求可能不同，孕妇、哺乳期妇女、运动员或者某些疾病患者可能需要更高的维生素c摄入量。如果你有任何疑问或特殊情况，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**5
维生素套餐：100粒x10盒-【陈洁专属】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素測評：说明书都是乱叠的，皱巴巴的
维生素買家：t**0
维生素套餐：12支x5盒蓝瓶葡萄糖酸锌【周期装】-【香菇年货节】丽贵lilcritters小熊糖限定汪汪队复合儿童维生素C
维生素測評：打开就碎了
维生素買家：苏**茗
维生素套餐：套餐一：2瓶送1礼-【烈儿超级年货节】澳特力叶黄素软糖维生素儿童复合多维营养软糖
维生素測評：货收到了，挺好，发货快物流运输快，满意！
维生素買家：流**u
维生素套餐：FACL维生素B60粒装复合VB美肌日本原装阿里健康*-Swisse斯维诗儿童vc儿童维生素免疫力咀嚼片补锌维c
维生素測評：坚持吃维b对皮肤真的很好
维生素買家：宋**1
维生素套餐：1500500*0粒x盒-【7-17岁女孩】21金维他 多种维生素矿物质56片儿童女款 钙铁锌
维生素測評：比在药房便宜很多正品非常好
瀏覽“每天吃100mg维生素c有什么作用”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃什么才能补充维生素b1b2b6
