桔子能补充维生素吗

若安好维生素：桔子能补充维生素吗

当然可以。桔子是一种富含维生素的水果，尤其含有丰富的维生素c。每100克新鲜的桔子大约含有53毫克的维生素c，这在所有常见水果中都算是相当高的。维生素c对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。所以，适量食用桔子是补充维生素的好选择。不过，需要注意的是，虽然桔子营养丰富，但也不宜过量食用，以免其中的果酸对胃部产生刺激。

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