过多吃维生素c 有无不良后果
若安好维生素：过多吃维生素c 有无不良后果
过量摄入维生素C可能会导致一些不良后果。虽然维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存多余的量，大部分会通过尿液排出体外，但长期或大量摄取仍可能引起以下问题：
若安好维生素：过多吃维生素c 有无不良后果一、 **腹泻和消化不良**：高剂量的维生素C可以加速肠道蠕动，导致腹泻、胃痛和恶心。
若安好维生素：过多吃维生素c 有无不良后果二、 **肾结石风险增加**：大量维生素C在体内转化为草酸，而草酸是形成肾结石的一个因素。
若安好维生素：过多吃维生素c 有无不良后果三、 **影响其他营养素吸收**：过量的维生素C可能干扰身体对铜和硒等矿物质的吸收。
若安好维生素：过多吃维生素c 有无不良后果四、 **潜在的遗传性铁超载疾病患者风险**：对于患有遗传性血色素沉着症（一种导致铁在体内积累的疾病）的人来说，过量摄入维生素C可能加重病情。
成人每日推荐摄入量一般为75-90毫克，最大耐受量为2000毫克。不过，具体需求因人而异，建议根据个人健康状况咨询医生或营养专家来确定合适的摄入量。如果通过饮食均衡摄取各种水果和蔬菜，通常无需额外补充维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：吴**叔
维生素套餐：1盒装-【专享】新品金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙青少年成长
维生素测评：长期在阿里大药房买善存银片，品质放心，客服态度好。每次满减都会囤点货，还会继续回购。
维生素买家：d**w
维生素套餐：2瓶【基础装】效果看得见-星鲨维生素D3软胶囊滴剂vd儿童钙幼儿补钙孕妇经典款30粒/盒
维生素测评：这就是普通的维生素b族，成分与其他的维生素b族一样。怎么就宣传成了治白发的？
维生素买家：马**3
维生素套餐：盒装 买2送1【升级款.0】含18种维-【双11抢购】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙3岁以上
维生素测评：是正品，效果很好值得购买
维生素买家：蚊**e
维生素套餐：女士维生素200粒-童年inne彩虹条多维锌婴幼儿多种维生素儿童复合维生素补锌
维生素测评：大瓶能吃更久
维生素买家：大**l
维生素套餐：100片 x 1盒-童年时光childlife婴幼儿补充维生素儿童甜橙维C营养液VC3瓶
维生素测评：挺好的，质量可靠！
浏览“过多吃维生素c 有无不良后果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脸上有斑擦维生素e有用吗
下一篇：维生素d的作用及功效与作用
