维生素b2需要量
若安好维生素：维生素b2需要量
维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在体内参与多种代谢过程，包括能量产生、细胞生长和修复等。
若安好维生素：维生素b2需要量第 1 部分
对于不同的人群，维生素B2的推荐摄入量有所不同：
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- 成年男性：建议每日摄入量为1.3毫克。
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- 成年女性：建议每日摄入量为1.1毫克。
若安好维生素：维生素b2需要量第 4 部分
- 怀孕女性：建议每日摄入量为1.4毫克。
若安好维生素：维生素b2需要量第 5 部分
- 哺乳期女性：建议每日摄入量为1.6毫克。
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需要注意的是，这些数值是一般性的建议，实际需求可能因个人健康状况、生活方式和其他因素而有所不同。如果你有特殊的健康状况或饮食限制，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。同时，通过均衡饮食可以获得足够的维生素B2，如奶制品、肉类、绿叶蔬菜和谷物等食物都含有丰富的维生素B2。
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